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  • 健美的Q和A

      A 要实现这目标,每天应当进行20~40分钟的健身活动,每星期3次。平时一定要多喝水,食用健康食物。在健身过程中,要采用合适的运动强度,一般而言,以感觉稍微费并略显气喘为宜。Q 我今年34岁,体重154磅,非常喜欢骑自行车,我想知道,究...

  • DIY美酒洗发水 天然不伤发

      啤酒材料:纯水1/2杯(泡好的薄荷或菊花茶也可);沐浴露1/4杯;甘油1/4杯;硼砂2茶匙(切记它在此处是作洗涤用,并不是有毒物质);没有气的啤酒1杯。做法:将没有气的啤酒用中火煮到只剩1/4的分量,然后和所有的材料混合,搅拌均匀之后,...

  • 每周锻炼几次最为科学?

      从运动生理学的角度来看,每周锻炼的次数与锻炼的效果有着直接的关系。一次适量的运动后,对肌肉和全身各器官系统的健身效果,可以保持几个小时到几天。所以,最合适的运动频度应该这样掌握:即在前一次锻炼的效果尚未消失之前,进行第二次运动。这样,每...

  • 健身运动的相关资讯

      A 有氧锻炼对于增强体质,预防疾病,以及促进心肺功能都十分有好处。但瘦身减肥单靠有氧锻炼是不够的,你还需要结合健康的饮,食增加一些力量训练才能够实现减肥的目标。尤其是力量训练,对于瘦身减肥至关重要,因为通过力量训练能够增加肌肉的数量,而...

  • 1天什么时间敷面膜效果最佳

      对女人来说,想要消磨时间,再也没比做面膜更惬意的方式了。但是一天中到底什么时间敷面膜效果最佳呢?下面会为大家做个详细的解答……Q:一天中敷面膜的最佳时间是什么时候?A:晚12时至凌晨3时是皮肤自行修补受损细胞的时候,因此在这段时间以前或...

  • 祛除晒斑4大误区 你知道几个


    随着年龄的增长,几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉,很多人的脸上还会长出色斑,特别是祛斑、黄褐斑等。谁不想拥有婴儿般的光洁皮肤呢?可是护肤品越用越多,祛斑产品也是越用越多,不但没有好转,皮肤还出现了脱皮的症状。这究竟是怎么回事呢?为此小编特...

  • 跑步健身时候为什么胁肋痛疼?

      你所说的这种疼痛叫做“胁肋刺痛”目前这种疼痛的确切原因还不是很清楚。不过,有些专家认为,身体活动时,连接胃与膈肌的韧带受到牵拉与振动是造成“胁肋刺痛”的主要原因。尽管每个人的疼痛程度存在差别,但是下面的这些方法对于缓解“胁肋刺痛”具有较...

  • 美容达人尼可揭开平价护肤品秘密

      对于平价护肤品,你保持怎样的态度?认为价格低廉很划算,所以值得购买?还是认为“便宜无好货”,就平价护肤品敬而远之?今天,我们就来问问美容达人尼可GG,他是如何看待平价护肤品的吧。1、什么叫平价护肤品?我觉得以目前经济环境来说,单价在10...

  • 一定要避开的精华错误使用方法

      价格不菲的精华素,咬牙也要投资,因为它单色精纯高效无可替代,不过,一定要避开下面错误的使用方法,“精华”才不会被糟蹋。FANCL活肤精华液 1、注明“精华”并非是精华素 精华素根据质地不同有精华液、精华露、精华素胶囊等不同产品,但也绝不...

  • 健美训练中的十个疑问

      对于聪明的健美运动员来说,“问题”是打开通向科学训练之门和获得理想结果的钥匙。问题越多,获取知识的欲望就越强烈,解决问题的办法就越多,得到的成果也就越显著。下面所列的是健美训练中遇到的一些最常见的问题,并给出答案。1.应该多久改变训练计...

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