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  • 运动出现七种反应要暂停

      运动是很多人强健身体,疏解压力的方法,但美国俄亥俄州州立大学体育运动科学系副教授李卫东提醒大家,运动时当身体出现7大反应信号时,就要格外注意了。1.自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的,但是,如果疲劳现象持续2—3天或者更久,就可能是...

  • 吃饭的Q和A

      Q 我是一名52岁的女性,身体没什么大病,就是腿脚有时会有点酸痛,可能是骨质流失所致吧,听说我这个年龄的女性易患骨质疏松,请问应该如何预防呢!A 进入中老年后,女性体内的雌激素分泌会骤然减少,而雌激素有防止骨质流失的作用,这势必引起骨质...

  • 血脂偏高有什么影响?

      Q 我的孩子今年9岁,上二年级了,以前成绩挺好的,可是近半年来成绩下降很快,我发现他学习时精神不集中、好动,并且身体情况也不大好,反复感冒、腹泻,还厌食。听说孩子缺锌可能导致这样的问题。请问什么原因会造成缺锌呢?我该如何给孩子补充营养呢...

  • 美味生菜助你“吃”出健康

      生菜分为许多种类,有绿生菜、紫生菜,如果按叶子的形状分类的话,那么数字将会是三位数的,但是我们最常吃的,还是球状的结球生菜和散叶生菜。球生菜做菜,散叶生菜则大多数被用来做沙拉。其实还有一种生菜,叶片厚实、呈椭圆半结球形的苦叶生菜,但是很...

  • 喝点洋葱汤不易老 开胃降脂

    洋葱汤在法国是最受欢迎的家常菜品之一,它在法国的地位,如同味噌汤之于日本,红菜汤之于俄罗斯,是传统饮食中的经典,展现着国家特有的饮食习俗和文化风情。  法国洋葱汤的历史可以追溯到18世纪,一次,国王路易十五上山打猎迷失方向,到深夜才回到了林...

  • 晨练增肌需要注意哪些事

    现在都市生活很忙,节奏很快,工作很累,很多男性瘦子朋友想要运动,更多的只能选择晨练。但早上运动有很多需要注意的地方,一起来看看吧。不过想要健康而轻松的增肥长胖,健康专家指出健身增肌应从睁眼时就开始。专家建议,醒之后不要立刻就起床,要“赖床”...

  • 秋季多吃洋葱可降血脂预防血栓形成

      秋季是心脑血管疾病的高发季节,应注意预防。控制饮食:饭菜宜清淡,多吃些粗粮、绿叶蔬菜和洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、橘子、苹果、猕猴桃等,这些食物有一定的降血脂、抑制血小板凝聚、预防血栓形成作用。适度运动:中老年人由于身体方面的原因,不...

  • 你也来试试另类健身

      健身运动不仅仅只局限于健身室健身和户外健身,以及一些普及的剧烈运动,其实只要你稍稍留意身边的小事物以及一些简单的小动作,都可以帮你锻炼健美的身材,带来无限的乐趣!一、爬着走:孕妇的好帮手长期的直立使人体极易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损...

  • 多吃萝卜可健胃消食顺气利便

      萝卜为十字花科草本植物,又名莱菔,其种子、鲜根、叶均可入药。萝卜性平微寒,具有清热、解毒、散淤、健胃消食、止咳化痰、顺气利便、生津止渴、补中、安五脏等功能。中医理论认为该品味辛甘,性凉,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,明代著名的...

  • 带你修复肌肤开启护理键

      你的肌肤曾经受到过敏感的侵袭吗?面对敏感,你也有过不知所措的经历吗?每当敏感来袭,肌肤告急,我们需要做些什么呢?来,让我们倾听一下专家和美容达人的说法吧。修复肌肤开启护理键,屏蔽敏感源--发红、瘙痒、红血丝的完全手册1 敏感肌肤的诱因想...

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