家国网,中国传统文化门户网站

黑四剁燕麦炒饭

果蔬 2020-11-15 09:11:51 网络整理admin

  

  以前工作到饥肠辘辘的时候,中午经常跟同事每人来一大盘子黑三剁炒饭,痛快淋漓的吃个精光!今天早起到中午一点,啥也没吃着,饿得发慌,就顺理成章地想起黑三剁了。组织了一下材料,鼓捣出一个“黑四剁”。

  好多人对炒饭的感觉是太油腻。如果自己做的话,建议要用粗粮饭来炒(糙米饭,燕麦饭,高粱米饭等等的),俺是这么考虑的,用粗粮饭做的话,粗粮的纤维比较多,可以顺便刮刮油肠子,尽量让炒饭也能吃得健康点儿哈。但是切忌还是少放油!友情提示:吃这个黑四剁请您千万注意控制食量!

  材料: 大头菜(推荐六必居的玫瑰大头菜),红、黄甜椒,青辣椒,粗粮米饭一大碗

  大头菜比较咸,事先可放温水中泡20分钟。

  调料:酱油,盐


  

  操作:置锅热油,记得一定少放油哦,先下大头菜翻炒出香味,然后放入红黄绿椒炒2分钟,滴几滴酱油,少许盐,最后放粗粮米饭用木铲子弄散,翻炒两分钟出锅~!

    上一篇:好吃的圣诞树 下一篇:多谷米寿司饭团

    Copyright @ 2020 家国网 All Rights Reserved. 版权所有

    网站地图