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腐皮什菜卷

凉菜 2020-11-21 11:36:24 网络整理admin

 
关于减肥的各种秘笈实在是太多,让人眼花缭乱看不过来。其实减肥时只要根据个人体质有选择地实施就好了,最好的减肥诀窍就是少吃加多动,如果既不能少吃,又不想多动,那怎么办呢?只好在吃什么上面下点功夫了:例如高脂高热的一律不吃,多吃生蔬菜、不太甜的水果、豆制品等。今天这道腐皮什菜卷对减肥的人来说就很合适。

材料:豆腐皮 素火腿、胡萝卜、黄瓜、五香豆腐干、海带丝。
调料:生抽、腐乳汁、(或番茄酱、素蚝油)

做法
1、胡萝卜和黄瓜洗净、豆腐干、腐皮、海带丝用开水烫过,
  2、把以上材料都切成丝,豆腐皮剪成方形小块。把素火腿、豆干、胡萝卜、黄瓜丝按
   比例放在豆腐皮一端,卷起后用海带丝在两头系好,然后切段装盘就可以了。



  3、吃的时候可以沾些腐乳汁或生抽(番茄酱、素蚝油)食用。   

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